Hipertansiyon önleme ve tedavisi

8 Mayıs 2025

Hipertansiyon, damarların sürekli olarak artan kan basıncı yaşadığı vücudun durumudur: sistolik kan basıncı eşittir veya 140 mm Hg'yi aşar ve/veya diyastolik kan basıncını eşittir veya 90 mm Hg'yi aşar.

"Hipertansiyon" tanısı, iki farklı günde yapılan basınç ölçümlerine göre, her iki günde sistolik basıncın değerinin eşit olarak veya 140 mm RT'yi aştığı durumlarda yapılır. Sanat. Ve/veya her iki günde diyastolik basıncın değeri veya 90 mm Hg'yi aşar. Sanat.

Bu durumun tehlikesi, beyin ve böbrekler gibi diğer organlarda kalbe veya kan damarlarına zarar verme riskidir.

Önemli: Hipertansiyon en önemlisidir Önleyici Dünyadaki kalp ve inme hastalıklarının nedeni

Kontrolsüz hipertansiyon kalp krizine, kalpte bir artışa ve sonuçta kalp yetmezliğine yol açabilir. Kan damarlarında ve kan damarlarının tıkanma ve yırtılma olasılığının daha yüksek olduğu savunmasız yerlerde genişleme (anevrizmalar) gelişebilir. Kan damarlarındaki basınç beyinde kanamaya ve inme gelişimine yol açabilir. Hipertansiyon ayrıca böbrek yetmezliğine, körlüğe ve bilişsel bozukluğa yol açabilir.

Hipertansiyona "sessiz katil" denir. Hipertansiyonlu hastaların çoğu problemden şüphelenmemektedir, çünkü hipertansiyon genellikle anksiyete sinyalleri vermez ve asemptomatik gelir.

Herkesi kardiyovasküler sisteminizin durumunu değerlendirmek ve gerekli tüm uzmanlardan tavsiye almak için tıbbi programı kullanmaya davet ediyoruz.

Hipertansiyon gelişimi için risk faktörleri Stres, zihinsel ve zihinsel aşırı çalışma Çalışmalar, hipertansiyonun daha sık insanların hayati aktivitesi sürekli sinir aşırı gerilmesiyle ilişkili olan hastalandığını göstermektedir. Yani, örneğin, büyük megasites sakinlerinde hipertansiyon, kırsal alanlarda yaşayan insanlardan çok daha yaygındır.

Hipertansiyon ve stres ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır, bu nedenle her iki rahatsızlık tedavisi için gerekir.

Dünyadaki her dördüncü erkek ve her beşinci kadın, kan basıncı artar

Çalışmalar, hipertansiyonun daha sık insanların hayati aktivitesi sürekli sinir aşırı gerilmesiyle ilişkili olan hastalandığını göstermektedir. Yani, örneğin, büyük megasites sakinlerinde hipertansiyon, kırsal alanlarda yaşayan insanlardan çok daha yaygındır.
Hipertansiyon ve stres ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır, bu nedenle her iki rahatsızlık tedavisi için gerekir.

Hipertansiyon komplikasyonları, dünyada yıllık 9. 4 milyon ölüm vakasının nedenidir (kim)

Hipodynamya Hipodynamia, hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle kaslardaki yükte bir azalmadır. Modern bir şehir sakini fiziksel emekle uğraşmaz, yürümek yerine kısa mesafelerde bile araç kullanmayı tercih eder ve bir bilgisayarda veya TV'de boş zaman geçirir. Sadece % 1'i eğlence sporları ve % 5'i sabah jimnastiği yapıyor.

Sonuç olarak, böyle bir yaşam tarzı, vücudun tüm yaşamı destekleyen sistemlerinde, özellikle kardiyovasküler ve sinirsel olarak önemli değişikliklere yol açar.

Hipodynamia ve stres kombinasyonu bir kişiyi hipertansiyona ve komplikasyonlarına karşı son derece savunmasız hale getirir. Stres anında üretilen adrenalin, glukokortikoid üretimini uyarır, bu da kan şekerindeki artışı ve kan basıncını arttırır.

Hareketsizleştirilmiş bir organizmada, enerji salınmasıyla "yanma" yerine adrenalin ve şeker, kan damarlarında uzun süre kalır ve sadece basınçta uzun bir artışa değil, aynı zamanda kalp krizi ve vuruşlara da yol açar.

Aşırı kilolu Aşırı kilo olup olmadığını belirlemek için vücut kitle indeksi kullanırlar. Kilogramlardaki vücut ağırlığının metre cinsinden bir büyüme karesine oranı olarak hesaplanır. Sonuç, yaşlı insanlarda gençlerde 25 kg/metrekarelik ve 27 kg/metrekarelik, ancak 30 kg/km2'yi aşmazsa, bu aşırı kilolu olduğu anlamına gelir. Endeks göstergesi 30 kg/sq. m'nin üzerindeyse, bu durumda klinik olarak belirgin obezite hakkında konuşuyoruz.

Hipertansiyonlu hastaların yarısından fazlası obeziteden muzdariptir.

Obezite, yağ dokusunda aşırı miktarda yağ birikiminin kaydedildiği kronik bir metabolik hastalıktır.

Çok sayıda bilimsel çalışma, fazla yağda bir azalmanın% 5-10 oranında bir azalmaya yol açtığını ve hastalık üzerinde kontrolde bir iyileşmeye yol açtığını kanıtlamıştır.

Her 5 kg fazla kilo kaybı sistolik kan basıncını 2-10 puan azaltmaya yardımcı olabilir.

Diğer risk faktörleri Sağlıksız bir diyet - aşırı tuz tüketimi, gıdalarda önemli bir doymuş yağ ve trans yağ içeriği, sebze ve meyvelerin yetersiz tüketimi. Tütün ve alkol kullanımı.

Kontrol edilmeyen artan risk faktörleri arasında kalıtsal yatkınlık, yaş ve diyabet veya böbrek hastalığı gibi eşlik eden hastalıklar bulunmaktadır.

Hipertansiyon önleme Her yetişkin kan basıncını kontrol etmelidir. Artan baskı durumunda, bir doktora danışmanız gerekir.

Bir beşinci hipertansiyon durumlarını kontrol et

Yüksek kan şekeri olan yüksek kan şekeri, artan kan kolesterolü veya böbrek problemleri olan insanlar kalp krizi ve inme riskinde artar. Bu nedenle, idrarda kan şekeri seviyesini, kan kolesterolünü ve protein seviyesini düzenli olarak kontrol etmek önemlidir.

Yüksek tansiyon riskini ve olumsuz sonuçlarını en aza indirmek için herkes bir dizi belirli adım atabilir:

Zihinsel denge Ruh iyi -ve olumlu duygusal durum, sağlığı korumak için vazgeçilmez koşullardır. Hipertansiyonu olan veya gelişimine yatkın hastalar için özellikle önemli olan, çünkü hastalık doğrudan strese yetersiz bir reaksiyonla ilişkilidir.

Stresin meditasyon, çeşitli psikoterapi türleri ve olumlu sosyal temaslar gibi sağlıklı şekillerde nasıl yönetileceğini öğrenmek gerekir.

Kardiyoloji Merkezi Uzmanları: Nörologlar, Psikoterapistler, Kardiyologlar kapsamlı önerilerde bulunacak ve stresle yüzleşmeyi öğretecekler.

Sanatoryum ve açık hava aktivitelerini çevreleyen bir peri ormanında yürüyüşler size iyi bir canlılık suçlaması sağlayacaktır. Yerel cazibe merkezleriyle tanışmak size manevi denge sağlayacaktır.

Fiziksel aktivite Hipertansiyonun önlenmesinin ikinci bileşeni yeterli motor aktivitesidir, olmadan hepimiz hipodynamia'nın değişen derecelerde tezahürlerinden muzdariptir.

Bir şehir sakini için, bir orman parkı bölgesi koşullarında günlük en az 1 saat yürümek en uygun olacaktır.

Kardiyolojik sıhhi merkezde, program altında, dozda yürüyüş, spor salonunda mekanoterapi, havuzdaki grup aquaerobik programın bir parçası olarak yapılır ve şehir merkezli yarışmalar düzenlenir.

Zaten gösterilen hastalığı olan hastalar fizyoterapi egzersizlerine girmelidir.

Rasyonel emek ve dinlenme rejimine uymak gerekir. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak herhangi bir fazla çalışmaya izin verilmemelidir.
Sağlıklı bir fizyolojik rüya, vücudun tüm yüklerden dayandığı büyük önem taşır. Hipertansiyonun ilk aşamasındaki hastalar günde en az 8-9 saat uyumalıdır.

Sağlıklı diyet Hipertansiyonun önlenmesinde, hastalığın klinik olarak ifade edilen formları ile doğru beslenme veya diyet büyük önem taşımaktadır.

Karbonhidratlar Burada sebzeleri ve meyveleri tercih etmelisiniz, çünkü bu yeterli miktarda lif, vitamin ve mineral almanızı sağlayacaktır.

Sincap Protein seçerken, et ürünlerini süt ve sebze lehine reddetmelisiniz veya sınırlamalısınız.

Yağ Toplam yağ alımı azaltılmalıdır. Hayvan yağlarını sebzelerle değiştirmeye çalışın ve hayvan yağları arasında daha fazla balık olmalı.

Hipertansiyonu olan hastalar için bir ilaç, sofra tuzu kısıtlanmasına sahip bir diyet olabilir. Günde en fazla 5 g'a (bir çay kaşığı biraz daha az) izin verilmez, bu da kan basıncı seviyesi üzerinde kontrolü büyük ölçüde kolaylaştırır.

Normal kilo korumak Aşırı kilolu azaltmak veya obezitenin tedavisi, kan basıncı üzerinde tatmin edici bir kontrole yol açabilecek ana faktördür ve hatta bazı durumlarda ikincisinin ilaç düzeltmesini terk eder.

Kilo normalleştirmek için etkili bir araç diyet tedavisi ve çeşitli fiziksel aktivite türleridir.

Kötü alışkanlıkların reddedilmesi Bir kişi büyük dozlarda alkol almaya eğilimli ise, sigara içiyorsa, hipertansiyon riski tekrar tekrar artar.

Alkol alımı, periferik damarların spazmını ve vasküler direnç büyümesi nedeniyle artan basıncı teşvik eder.

Sigara içtikten sonra kolesterol seviyesi artar, bu da adrenal bezlerden büyük miktarda adrenalin ve norepinefrin alımından kaynaklanır. Böyle bir tıbbi terim bile var - nikotin hipertansiyonu.

Gelişimin önlenmesi ve hipertansiyon alevlenmeleri için fiziksel yöntemler Hidroterapi Sucul su (hidroterapi), hipertansiyonun iyileşmesi, önlenmesi ve tedavisi için güçlü bir araçtır. Su, vücudu bir sıcaklık, mekanik veya kimyasal uyaran olarak etkileyebilir ve seçim belirli bir maruz kalma faktörüne olan ihtiyaca bağlıdır.

Sıcaklık faktörü bir hidroterapi seçmede en önemlisidir. Cildin kılcal damarları, çeşitli sıcaklıkların suyunun etkilerine yanıt olarak genişler ve daralır. Bu durumda, ya kan akışında bir artış veya azalması vardır. Soğuk su ayrıca yavaşlamaya ve kalp kasılmalarına yol açar ve kan basıncını arttırır. Sıcak su basıncı azaltır, kalp atışını hızlandırır ve kalp kasılmalarını zayıflatır

Çoğu zaman, hipertansiyon alevlenmelerini önlemek için, aşırı sinir uyarılabilirliği, sinirlilik, kalp bozuklukları, uykusuzluk için gösterilen kayıtsız sıcaklığın suyu kullanılır.

III evresinin hipertansiyonu için hidroterapi prosedürleri kontrendikedir.

Tedavi olarak su prosedürlerini kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız.

I-II aşamalarının hipertansiyonu için, yağmur, toz ve dairesel duş, su kayıtsız veya sıcak su jetleri ile sıcak veya sıcak kullanılarak kullanılır.

Banyolar yaygın ve lokal olabilir, hipertansiyon için terapötik ve önleyici amaçlar için kullanılırlar. Hipertansiyon için tıbbi banyolar, iğne yapraklı ekstrakt kullanımı ile sınırlıdır.

İlaç elektroforezi Bu, çeşitli ilaçların bağırsak olmayan invaziv olmayan uygulanması amacıyla galvanik akımın kullanılmasıdır. Galvanik akımın etkisi altında, ilaç iyonları cilde girer ve bir tür tıbbi depo oluşturan anot bölgesi altında gecikir. İlaç kan dolaşımına oldukça yavaş girer, bu da vücut üzerindeki etkisinin süresini arttırır. Vücut ayrıca galvanik akımın olumlu etkilerini de etkiler.

Elektroforez, hipertansiyonun başlangıç aşamalarında gösterilir. III aşamasında kontrendikedir. Kontrendikasyonlar neoplazmlar, herhangi bir lokalizasyonun akut enflamatuar süreçleri, bozulmuş kan pıhtılaşma süreçleri, ateroskleroz, kardiyovasküler sistem, böbrekler, hamilelik, galvanik akım için bireysel intoleransın dekompensed hastalıklarıdır.

Uzman merkezler, uzmanların kontrolü altında çeşitli fizyoterapi türlerini kullanır.

Tıbbi Beden Eğitimi (Egzersiz Terapisi) Medya beden eğitimi hipertansiyonun tüm aşamalarında hipertansif krizlerin önlenmesi ve hastalığın komplikasyonları için kullanılır. Dozda yürüyüş, sabah jimnastiği, terrenur ve yüzme olmak üzere uygun fiyatlı fiziksel egzersizler içerir.

"Fiziksel egzersizler birçok ilacın yerini alabilir, ancak dünyadaki tek bir ilaç fiziksel egzersizlerin yerini alamaz"

Önleme en iyi yolu, vücudu İşçi Bayramı için hazırlamanıza izin veren sabah jimnastik veya şarjıdır, kan dolaşımının sinir düzenlemesi ve vasküler sistemin bir bütün olarak reaktivitesini uyarır.

Hastalık zaten gelişmişse, sabah jimnastiğine günlük bir terapötik jimnastik kompleksi eklemelisiniz.

Merkezler, egzersiz terapisinin profesyonel eğitmenlerinin rehberliğinde bireysel ve grup fizyoterapi egzersizleri yapmaktadır.

Uyuşturucu tedavisi Hipertansiyon alevlenmelerinin tedavisi ve önlenmesi için ilaçların seçimi sadece bir doktor tarafından yapılmalıdır.

Kan basıncı düzenli ölçümle önemli göstergelere ulaştığında, ilaç tedavisi, hastalığın ikinci aşamasında zaten gerekli hale gelir.

Temel ilke bireysel Her hasta için antihipertansif ilaçların seçimi.

Sevgili okuyucular, makaleler doğada giriş. Öneriler uygulamadan önce bir doktora danışmanız gerekir.